El Gouna Marathon: AIMS certified

El Gouna Marathon

Verpflegung & Sanität

Fünf Verpflegungs- und drei Sanitätsposten für die medizinische Pflege befinden sich entlang der Strecke. An den Verpflegungsständen werden isotonische Getränke, Mineralwasser, Tee, Bananen und Kraftriegel abgegeben.
Die medizinische Versorgung wird durch das hochmodern eingerichtete El Gouna Spital übernommen. Ein Ärzteteam steht bei Notfällen rund um die Uhr zur Verfügung.

Ein Massagedienst steht Läuferinnen und Läufern nach dem Marathon kostenlos zur Verfügung.


Km 2.5 5.0 7.5 10.5 13.0 15.5 18.0 21.0 23.5 26.0 28.5 31.5 34.0 36.5 39.0 Ziel
Wasser * * * * * * * * * * * * * * * *
PowerBar-Sportsdrink * * * * * * * *
Bananen * * * * * * * * *
Apfel * * * *
PowerBar-Riegel * * * * * * *
PowerBar-Gel * * * *
Coca Cola * * * * * * *


PowerBar Performance Sportsdrink
Das erfrischende Sport Instantgetränk mit Mineralstoffen, Vitaminen und Aminosäuren für sportlich Aktive und Leistungssportler. Mit einem speziellen Kohlenhydratmix für schnellstmögliche Energiezufuhr (wissenschaftlich belegt!). Die funktionelle Flüssigkeitsversorgung durch isotonische Zusammensetzung gleich Mineralstoffverluste (Natrium, Kalium und Magnesium) aus.

PowerBar Performance Riegel
Der 100% natürliche Riegel für lang anhaltende Energie. Für vor, während und nach dem Sport. Kohlenhydratmischung mit 10 Vitaminen, 6 Mineralstoffen und 3 essentiellen Aminosäuren. Sehr niedriger Fettgehalt. Nährwert pro 100 g: Energiewert 1482kJ (355 kcal), Eiweiss 15 g, Kohlenhydrate 65 g, Fett 3,8 g, Ballaststoffe 4,6 g Mineralstoffe: Calcium 400 mg, Phosphor 308 mg, Eisen 7 mg, Magnesium 150 mg, Zink 7,5 mg
Aromen am Marathon: Vanille, Banane, Cookies and Cream

PowerBar Gel
Der Power Gel beinhaltet eine spezielle Kohlenhydratmischung und liefert schnelle Energie, wenn man sie wirklich braucht (Wirkungszeit ca. 15 Minuten). Er eignet sich daher ideal für die Einnahme während des Marathons. Der Power Gel ist leicht verdaulich und enthält 41 g Gel pro Beutel. Mit Wasser einnehmen. Nährwert pro 100 g: Energie-wert 1120kJ (264 kcal), Eiweiss 0,3 g, Kohlenhydrate 65,6 g, Fett 0 g
Aromen am Marathon: Vanille, Tropical Fruit, Erdbeer-Banane, Zitrone, Green-Apple, Black Current